「構え（身構え）」について – 剣道コラム

このコラムは、当剣友会会長からお借りした、むずかし〜い剣道書から抜粋して、できるだけ分かりやすく紹介するコラムです。日頃の稽古のよりどころになれば幸いです。

今回は「構え（身構え）」についてです。

剣道における身構えとは、上半身と頭、足の踏み方（姿勢）、刀の握り方、呼吸などを指し、どんな変化にもすっと動き出せる体勢をいいますが、今回は剣道においても基本というべき
姿勢についてです。

剣道では、姿勢について厳しく教えられます。様々な文献でも説明されていますが、古くは宮本武蔵の五輪書に詳しく書かれています。

『五輪書 ー 水之巻』
敵と向かう時は、顔はうつむかず、上げ過ぎず、斜めにせず、歪ませず、
目をきょろきょろさせず、顔をしかめず、眉に力を入れて目玉を動かさず、
またたきを抑えて、遠くを見るような目で、落ち着いて眺め、
鼻筋を通す様に真っ直ぐ立ち、少し顎あごを出す感じにする。
首筋を伸ばし、うなじに力を入れ、肩から全身に気を回し、両肩は自然にたらし、
背筋をぴんとし、尻を突き出さずに、膝から下に力を充実させ、
腰がかがまないように腹に力を入れ、くさびをしめると言われるところの
脇差しのさやに腹を押しつける感じで、帯が緩まないようにするという古来の教えに従え。
全てにおいて、兵法をやるからにはこの身勢を常に保つことが大事だ。
よく考えて工夫すべし。

…

この通りの姿勢を整えてみてください。正しい姿勢がどういうものか、良く分かります。
どうでしょう？意外と難しくないですか？
ちなみにこの姿勢は、医学的にみても良い姿勢だそうです。

武蔵はこの姿勢を常に保つことが大事だと言っています。この姿勢は剣道の姿勢の基礎というだけでなく、常に意識することで、普段の生活においてもできるようにすべきだと言うのです。

稽古中に良い姿勢を保つことはもちろんのこと、日頃から良い姿勢でいるよう、気をつけたいですね。